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10 beneficios físicos de la colorterapia

  1. Mejora de la motricidad fina: La pintura requiere movimientos precisos de la mano y los dedos, lo que ayuda a desarrollar y fortalecer los músculos de la mano.
  2. Coordinación ojo-mano: Al pintar, se trabaja en la sincronización entre lo que los ojos ven y cómo las manos responden, lo que mejora la coordinación motora.
  3. Reducción del estrés: La actividad artística, como la pintura, libera endorfinas y reduce los niveles de cortisol, disminuyendo así el estrés y la tensión física.
  4. Estimulación cerebral: Al pintar, se activan diferentes áreas del cerebro, lo que ayuda a mejorar la memoria, la concentración y la capacidad de resolución de problemas.
  5. Liberación emocional: La pintura puede permitir la expresión de emociones, lo que puede tener un efecto positivo en la salud mental y, a su vez, en la salud física.
  6. Mejora del sistema inmunológico: Al reducir el estrés y promover emociones positivas, la pintura puede fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la resistencia a enfermedades.
  7. Reducción de la presión arterial: El acto de pintar puede inducir un estado de relajación, lo que puede conducir a una disminución de la presión arterial.
  8. Estimulación visual: Al observar y analizar los colores, formas y detalles durante la pintura, se ejercita la percepción visual y la sensibilidad a los matices.
  9. Incremento de la flexibilidad: La pintura puede requerir diferentes posiciones y movimientos del cuerpo, lo que contribuye a mantener la flexibilidad y la movilidad.
  10. Estimulación del sistema linfático: Al mover las extremidades y el cuerpo mientras se pinta, se favorece la circulación linfática, lo que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
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Despierta tu genia creativa: actividades para superar la normalidad.

Si estás buscando formas de fomentar tu creatividad y productividad, hay muchas actividades de escritura que puedes probar. Te dejo mis favoritas aquí:

Escribir en un diario: Escribir en un diario puede ayudar a fomentar la creatividad y la productividad, ya que te permite expresar tus pensamientos y emociones de una manera libre y creativa. Además, escribir en un diario puede ayudarte a establecer metas y objetivos claros, lo que puede aumentar tu productividad a medio y largo plazo.

Hacer listas: Hacer listas puede ser una actividad útil y efectiva para fomentar la productividad. Las listas pueden ayudarte a organizar tus tareas y prioridades, y a mantener el enfoque en tus objetivos. Ya sabéis lo fan que soy yo de las listas =)

Practicar la escritura creativa: La escritura creativa puede ser una actividad estimulante y gratificante que puede fomentar la creatividad y la productividad. Puedes empezar por escribir historias cortas, poemas o ensayos.

Escribir cartas o notas a mano: Escribir cartas o notas a mano puede ayudarte a fomentar tu espíritu creativo y, además, te permite conectar con otras personas de una manera más personal y auténtica. Puedes usar diferentes estilos de escritura, colores y diseños para hacer que tus cartas y notas sean únicas y atractivas.

Tomar notas: Tomar notas a mano en reuniones o conferencias (o donde sea) puede ser una actividad efectiva para fomentar creatividad y productividad. Al tomar notas a mano, puedes retener la información de una manera más efectiva y puedes hacer anotaciones y dibujos que te ayuden a comprender y recordar mejor la información.

Realizar ejercicios de caligrafía: Realizar ejercicios de caligrafía puede ser una actividad relajante y creativa que te ayuda a mejorar tu técnica de escritura y a fomentar la creatividad. Puedes practicar diferentes estilos de letras y dibujar diseños y decoraciones para mejorar tu habilidad de escritura.

Escribir tarjetas de felicitación o agradecimiento: Escribir tarjetas de felicitación o agradecimiento puede ser una actividad productiva y gratificante que te permite conectar con otras personas de una manera más personal y significativa. Puedes escribir mensajes personalizados y decorar las tarjetas con dibujos y diseños creativos.

Realizar ejercicios de escritura automática: La escritura automática es una técnica de escritura en la que escribes continuamente sin detenerte para pensar en lo que estás escribiendo. Esta técnica puede ser una actividad creativa y productiva que te permite liberar tu creatividad y expresar tus pensamientos y emociones de una manera libre y espontánea.

Realizar ejercicios de escritura a mano alzada: Realizar ejercicios de escritura a mano alzada puede ser una actividad estimulante y va a  ayudarte a mejorar tu técnica de escritura y a fomentar la creatividad.

Y tú, ¿con cuál te quedas?

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Cómo trabajar tu cuaderno de ColoreArte

Cómo trabajar tu cuaderno de ColoreArte

Con el cuaderno de este mes queremos ayudarte a conectar con tus emociones y sensaciones a través del color
lápices colores

Entiende el origen del color para entender cómo has coloreado tu cuaderno. Descubre a través de la papelería del mes las sensaciones y emociones que te rodean en tu día a día.

Desde que el mundo es mundo el color ha tenido un papel protagonista en nuestras vidas.

Desde las pinturas rupestres hasta nuestras libretas de apuntes de oposición de hoy, los colores han sido elegidos siempre con una motivación u otra.

Con el cuaderno ColoreArte queremos ayudarte a conectar con tus emociones y sensaciones a través del color. Por ello, hemos recogido en este blog los significados de los colores que hemos incorporado en vuestra caja de papelería bonita de julio y así podáis trabajar por completo el cuaderno coloreArte.

Desde Goethe hasta Eva Heller, desde la antigüedad al futuro más próximo los colores siempre han sido elegidos con una motivación u otra, ¿te atreves a descubrirlo?

El momento en el comenzamos a colorear es importante. Trata de crear un ambiente solo tuyo que sea tranquilo y te permita fluir por completo.

Colorea como te apetezca, sin pensar más allá de estar contigo y disfrutar. Más tarde entenderás por qué has elegido ciertos colores y podrás darles palabras a tus emociones.

¿Por qué has coloreado tu cuaderno así?

Mira qué puede significar cada color elegido

Amarillo
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Entendimiento
  • Iluminación
  • Optimismo
  • Sabiduría
  • Brillo
  • Agilidad
  • Inseguridad
  • Impulsividad y espontaneidad
  • Estimula la creatividad
  • Favorece la reflexión
  • Hospitalidad
Otras curiosidades
  • Puede asociarse también a la mentira, la traición o la envidia.
  • Es el color menos elegido por hombres y mujeres.
  • Agota y fatiga visualmente si es usado en exceso.
  • Se le relaciona con la luz y el sol.
¿Por qué he elegido este color?

Si el color que predomina en tu dibujo es el amarillo (color cálido) o algún tono similar, es posible que te encuentres en un momento muy activo de tu día. 

La reflexión y la creatividad te inundarán hoy (si no lo han hecho ya).

Azul
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Estabilidad
  • Racionalidad (si es un tono más oscuro)
  • Confianza
  • Armonía
  • Simpatía
  • Serenidad
  • Descanso
  • Comodidad
  • Frío
Otras curiosidades
  • Se vincula con la espiritualidad y la fantasía
  • Más de 100 tonalidades diferentes
  • Fomenta el bienestar general
  • Favorece la productividad
  • Reduce los índices de depresión
¿Por qué he elegido este color?

Buscas algo de paz y tranquilidad. Necesitar parar a conectar así que genial, colorearte va a ayudar a que tu día sea más sosegado y sientas comodidad contigo misma y el entorno que te rodea.

Blanco
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Inicio, comienzo
  • Inocencia
  • Pureza
  • Paz
  • Calma
  • Tranquilidad
  • Confianza
  • Orden
  • Fluidez
Otras curiosidades
  • Color asociado al bienestar y al autocuidado.
  • Diferentes tonalidades nacen de este color (hueso, blanco roto, perla…)
¿Por qué he elegido este color?

Ganas de luz, brillo y transparencia, así te sientes hoy.

Si has dejado tu dibujo en blanco o has coloreado con color blanco (si, también se puede dar color a un dibujo con la pintura blanca), probablemente seas una persona ordenada y minimalista. Buscas estar tranquila y confiada contigo y con tu entorno.

Gris
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Neutralidad
  • Pasividad
  • Desasosiego
  • Falta de energía
  • Pesimismo
Otras curiosidades
  • Puede tener tantas tonalidades como cantidad de color blanco y negro lo compongan. En base a esas cantidades, tendrá mayor o menor fuerza y se acercará a las emociones/ sensaciones del blanco o el negro.
¿Por qué he elegido este color?

No pasa nada si has elegido colorear con gris o algún tono de gris. Está perfecto también.

El color gris puede indicarte que no estás para nadie y que hoy estás contigo porque a veces ya es bastante difícil entendernos a nosotras mismas como para intentarlo con los demás.

Prueba en unos días (seis o siete) a colorear otro dibujo y reanaliza. Seguro seguro que otro día hay algo más de color en cuaderno coloreArte.

Marrón
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Comodidad
  • Calidez
  • Confort
  • Pereza
  • Estabilidad
  • Normalidad
  • Simpleza
  • Anticuado
Otras curiosidades
  • Es el color clave para armonizar un ambiente.
  • Favorece la combinación de otros colores
  • Es el más presente en la naturaleza (junto con el verde)
  • Es de los colores más antiguos utilizados ya que estaba presente directamente en el suelo.
¿Por qué he elegido este color?

Levanta la mano, eres la reina de la armonía. 

Si pintas con tonalidades marrones en tu dibujo de hoy, estás buscando una armonía contigo misma o con algún aspecto.

Empieza a buscar aquello que no te ayuda a fluir con orden y modifícalo. A veces solo será ordenar un cajón y otras veces será seguir coloreando para disfrutarte a ti y a tu cuaderno coloreArte.

Morado
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Femenino
  • Espiritualidad
  • Poder
  • Extravagancia
  • Sensualidad
  • Entendimiento
  • Ambición
  • Misterio
  • Dignidad
  • Abundancia
  • Exentricidad
  • Frivolidad
Otras curiosidades
  • Este color junto con el rojo estaban asociados en la Edad Media a la realeza y estaban prohibidos para plebeyos y todos aquellos que no fueran nobles.
  • Este color combinado con otros colores ayuda a captar la atención del receptor de una manera más rápida y fluida.
¿Por qué he elegido este color?

Hoy estás poderosa. La Diosa que llevas dentro está muy presente y te grita: HOY VAS CON TODO.

Así es, el uso del morado te conecta con tu poder espiritual y con tu propia sensualidad.

Eres sexy y este color te lo está gritando.

Naranja
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Exotismo
  • Transformación
  • Aromático
  • Acidez
  • Entusiasmo
  • Creatividad
  • Éxito
  • Fresco
  • Vivacidad
  • Actividad
  • Aventura
  • Amabilidad
  • Innovación
  • Diversión
Otras curiosidades
  • Favorece los sentimientos positivos.
  • Ayuda a gestionar las emociones y sensaciones.
  • Favorece la conexión contigo misma.
¿Por qué he elegido este color?

¡Bomba! Eres pura explosión.

Hoy tu día estará marcado por ese entusiasmo que te hace hacer las cosas con una sonrisa loca puesta.

Aprovecha la frescura que te da el color naranja y dale rienda suelta a tu creatividad. 

Negro
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Color autoritario
  • Transforma el sentido de los colores
  • Pesimismo
  • Egoísmo
  • Elegancia
  • Personalidad marcada
  • Individualismo
  • Opulencia y lujo
  • Sofisticación
¿Por qué he elegido este color?

¡Ojo! Este color es muy ambivalente, detecta de qué lado estás hoy:

  • Elegancia y sofisticación: estás de vestidazo negro y look guerrero, pues dale. Aprovecha la energía que te da el color negro y sal ahí afuera (hoy o mañana) a darlo todo.
  • Pesimismo y encierro: vale, calma nena. No pasa nada de nada. Hoy no estás para que te toquen las palmas, no pasa nada. Fluye y entiéndete que no siempre somos mujeres arcoíris.
Otras curiosidades
  • Mezclado con el resto de los colores los convierte en negativos (por ejemplo: negro y amarillo evocan peligro).
  • En las culturas occidentales se asocia a la pérdida, el duelo o la muerte. Sin embargo, en algunas culturas orientales es todo lo contrario.
Rojo
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Color de la pasión (buena y mala)
  • Vinculado al erotismo o a la excitación
  • Fuerza
  • Agresividad
  • Pasión
  • Seducción
  • Potencia
  • Actividad frenética
  • Ira
  • Peligro
  • Valor
Otras curiosidades
  • Fue el color al que primero se le puso nombre. Puede atribuirse a la aparición del fuego o la sangre por ello.
  • Evoca urgencia o inmediatez según cuándo lo usemos.
¿Por qué he elegido este color?

Fuego, pasión y fuerza. Hoy eres pura llama. Pero cuidado: el fuego arde si no es controlado. 

La pasión es lo que tiene: si se desborda, acaba por aturullarnos, pero bien contenida nos mueve, nos motiva.

Rosa
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Cortesía
  • Amabilidad
  • Delicadeza
  • Erotismo
  • Romanticismo
  • Infantilización
  • Sueños
  • Idealización
  • Ilusión
  • Cortesía
  • Encanto
  • Ternura
Otras curiosidades

Es asociado al género femenino y a la debilidad (equivocadamente). Actualmente el rosa es usado por ambos géneros sin miedo a la asociación de la debildad.

¿Por qué he elegido este color?

Te encanta estar contigo, verte desde fuera y entenderte.

El color rosa te conecta con lo que eres y también con lo que fuiste.

Permítete hablar con la niña que hay en ti y cuéntale lo bien que lo estás haciendo.

Verde
¿Qué emociones/ sensaciones se le atribuyen?
  • Naturaleza
  • Vida
  • Esperanza
  • Renovación
  • Renacimiento
  • Relaja
  • Tranquilidad
  • Juventud
  • Frescura
  • Salud
  • Crecimiento
  • Fertilidad
Otras curiosidades
  • Dependiendo del contexto en el que se usa, puede asociarse a peligro, veneno o cosas que producen animadversión.
  • Este color es usado en entornos de meditación como vehículo con la conexión espiritual.
  • Ayuda con el control de la ansiedad y el estrés.
¿Por qué he elegido este color?

El verde es el rey de los colores de calma. 

Si predomina el verde en tu dibujo y en tu cuaderno es que estás en una búsqueda constante de generarte bien. De darte lo que mereces y de crecer y crecer con todo.

Resurges con fuerza de cada situación y tu tranquilidad te ayuda a fluir con la vida.

Y tú, ¿has conectado con tus emociones?

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