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Escritura reflexiva

Por qué es tan importante escribir bien

La expresión escrita ha adquirido un nuevo nivel de relevancia en este siglo.

Escribir bien no solo implica tener una buena caligrafía, sino también la capacidad de transmitir ideas de manera clara y efectiva. En este blog, te hablo de la importancia de escribir bien y los múltiples beneficios que podemos obtener de la expresión escrita en diversos ámbitos de nuestra vida diaria.

Además, recuerda que cómo escribes también definirá cómo te expresas y, por lo tanto, es parte de tu parca personal.

La escritura bien desarrollada es esencial para una comunicación efectiva. Ya sea en un correo electrónico, un informe de trabajo o una simple conversación por Whatsapp, una escritura clara y concisa permite transmitir nuestros pensamientos de manera precisa. La habilidad de expresarnos por escrito nos ayuda a evitar malentendidos y a transmitir nuestras ideas de manera coherente y convincente.

Ejemplo: Imagina que estás redactando un correo importante para pedirle a tu jefe un aumento de sueldo. Una escritura bien estructurada, con argumentos claros y una gramática adecuada, aumentará tus posibilidades de éxito al transmitir tu mensaje de manera efectiva. L

Además, la escritura es una poderosa herramienta de autoexploración y desarrollo personal, como digo siempre ya sabes =)

Al plasmar nuestros pensamientos y emociones en papel, nos permitimos reflexionar y comprender mejor nuestras propias experiencias. La escritura puede servir como una forma de terapia, ayudándonos a procesar eventos difíciles, liberar emociones reprimidas y fomentar nuestro crecimiento personal.

Llevar un diario personal es una forma común de expresión escrita, por ejemplo. Escribir regularmente sobre tus pensamientos, metas y logros te permite autoconocerte mejor, identificar patrones y establecer objetivos realistas para tu vida.

 

También es una vía para canalizar nuestra creatividad y explorar nuevas formas de expresión artística. Mediante la escritura creativa, podemos dar rienda suelta a nuestra imaginación, crear mundos ficticios, personajes fascinantes y transmitir emociones de manera única. Además, la escritura puede ser una herramienta útil para cualquier tipo de arte, ya sea poesía, narrativa, guiones, canciones, entre otros.

La creatividad es una de las competencias más valiosas en el mundo profesional. Las empresas buscan en sus empleados diversas formas de gestionar y esto, se potencia a través del entrenamiento creativo.

Por otro lado, escribir bien nos ayuda a organizar nuestras ideas y planificar nuestras actividades diarias. La capacidad de redactar listas, agendas y planes de acción nos permite mantenernos enfocados y ser más eficientes en nuestras tareas. La escritura nos ayuda a establecer metas claras, definir pasos concretos y realizar un seguimiento de nuestro progreso.

Por ejemplo, si tienes un proyecto importante en el trabajo, elaborar un plan por escrito te ayudará a desglosar las tareas, establecer fechas límite y realizar un seguimiento de los avances, lo que aumentará tu productividad y te mantendrá en el buen camino.

 

Pues eso, amigas, escribir bien es una habilidad valiosa en todos los aspectos de nuestra vida. Desde la comunicación efectiva hasta el desarrollo personal, la creatividad y la planificación, la expresión escrita nos brinda numerosos beneficios. Ya sea en el ámbito laboral, académico o personal, la capacidad de escribir de manera clara y convincente nos da una ventaja significativa frente a casi todo.

 

Así que, ¡anímate a mejorar tu escritura y disfruta de todos los beneficios que esta puede ofrecerte!

Recuerda, la escritura es una puerta hacia un mundo de posibilidades y autoconocimiento. ¡Empieza a explorarlo hoy mismo!

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Escritura reflexiva

Escribir para sanar

Desde que comencé a trabajar mis emociones utilicé esta herramienta tan poderosa y accesible para sanar mis heridas del pasado y resolver mis conflictos internos: la escritura terapéutica. Escribir puede convertirse en un refugio seguro donde explorar emociones, reflexionar sobre experiencias pasadas y encontrar un camino hacia la sanación. Suena muy místico, pero es tan real como que tú ahora estás leyendo esto.

En este blog, te hablo de los beneficios de la escritura como una forma de terapia, y cómo puede ser utilizada para liberarnos de cargas emocionales y encontrar la paz interior. En ningún caso sustituirá la ayuda de un profesional, pero podemos usarla como un complemento más a la hora de buscar nuestra calma mental.

La escritura terapéutica nos ofrece una vía segura y privada para expresar nuestras emociones más profundas. A menudo, las experiencias traumáticas o conflictivas pueden quedar atrapadas dentro de nosotras, generando estrés y ansiedad y, por lo tanto, elevando nuestro cortisol. Al poner nuestros pensamientos y sentimientos en papel, damos voz a nuestras emociones y liberamos la carga emocional asociada a ellas. Esto nos permite procesar y comprender mejor nuestros sentimientos, promoviendo la claridad y el equilibrio emocional.

También nos invita a reflexionar y comprender el significado que tienen para nosotras todas esas cosas que sentimos. Al explorar los hechos que nos han herido o generado conflictos, podemos examinar cómo nos han afectado y cómo nos percibimos a nosotras mismas en relación a ellos.

A través de este proceso, desarrollaremos una mayor autocomprensión y autoaceptación que, para mí, es la clave de todo.

Además, nos permite liberar emociones reprimidas y trabajar en la resolución de conflictos internos. Al plasmar nuestras experiencias y sentimientos en el papel, podemos observarlos desde una perspectiva más objetiva. Esto nos ayuda a desenredar pensamientos confusos y encontrar nuevas formas de abordar situaciones difíciles. La escritura también puede ser un medio para perdonarnos a nosotras mismas y a los demás, lo que a mí me supuso un paso crucial en el proceso de sanación.

 

La escritura nos permite construir narrativas coherentes sobre nuestras experiencias pasadas. Al organizar nuestros pensamientos en palabras, creamos una estructura y un orden que nos permiten dar sentido a nuestros recuerdos. Esto puede ayudarnos a dar un nuevo significado a nuestras vivencias y a construir una historia más real y fortalecedora. Al reconstruir nuestra narrativa personal, también podemos fortalecer nuestra identidad y adquirir la fuerza necesaria para enfrentar nuevos desafíos.

 

La escritura terapéutica no solo nos ayuda a sanar heridas y gestionar traumas, sino que también puede impulsar nuestro crecimiento como personas. Al escribir sobre nuestras metas, sueños y aspiraciones, creamos un espacio para visualizar nuestro futuro deseado y planificar el camino hacia él. La escritura puede ser una herramienta para establecer objetivos claros, explorar soluciones creativas y generar motivación y entusiasmo. Además, al mirar hacia atrás en nuestras palabras a lo largo del tiempo, podemos ver el progreso y la evolución que hemos experimentado. A mí me encanta releer mis diarios y ver lo que voy consiguiendo con tanto esfuerzo. Me hace pensar que ha merecido mucho la pena.

 

En fin, amigas, ¿por qué no empezar a escribir hoy mismo? Permítete explorar las páginas en blanco y descubrir el poder curativo que se encuentra en tus propias palabras.

¡La escritura está esperando para ser tu aliada en el camino hacia una vida más plena y feliz!

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Escritura reflexiva

El poder terapéutico de la escritura a mano en la era de la tecnología

En la era digital en la que vivimos, cada vez es más frecuente utilizar dispositivos electrónicos para comunicarnos. Pero, ¿Qué hay de la escritura a mano? ¿Acaso se ha vuelto una habilidad obsoleta e innecesaria? En absoluto. De hecho, en plena era digital, escribir a mano sigue siendo una habilidad esencial ¡y muy valiosa!.

En primer lugar, escribir a mano puede ser una herramienta poderosa para mejorar la memoria y la concentración. Al escribir a mano, utilizamos una mayor cantidad de áreas cerebrales que cuando escribimos en un teclado. Esto se traduce en una mayor capacidad para retener información y procesarla de manera más profunda y efectiva.

Otro beneficio de la escritura a mano es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. En un mundo en el que estamos constantemente conectados, la escritura a mano puede ser un escape relajante y terapéutico. El simple acto de tomar un lápiz y un papel y dejar que las palabras fluyan puede ser una forma efectiva de reducir la tensión y mejorar nuestro bienestar mental.

La escritura a mano también puede ser una forma de expresión personal y creativa. Al utilizar diferentes tipos de papel, bolígrafos y técnicas de caligrafía, podemos crear algo verdaderamente único y personalizado. Además, enviar una carta escrita a mano es una forma significativa y personal de demostrar nuestro cuidado y atención hacia los demás.

Otro aspecto importante de la escritura a mano es su valor como herramienta de aprendizaje. En un mundo cada vez más digital, muchos estudiantes se sienten más cómodos tomando notas en un dispositivo electrónico. Sin embargo, estudios han demostrado que tomar notas a mano puede ser más efectivo para el aprendizaje y la retención de información. La escritura a mano fomenta la comprensión profunda de los conceptos y nos obliga a procesar la información en lugar de simplemente copiarla.

Por último, la escritura a mano también tiene un valor histórico y cultural. La caligrafía, la escritura a mano artística, ha sido una forma de expresión artística y de comunicación a lo largo de la historia. La escritura a mano también es un elemento importante en muchas culturas y tradiciones, y puede ayudar a mantener viva la historia y la herencia cultural.

En fin, aunque la era digital nos ha brindado muchas herramientas útiles para la comunicación y el aprendizaje, no debemos subestimar el valor de la escritura a mano. Escribir a mano es una habilidad esencial y valiosa que puede mejorar nuestra memoria, reducir el estrés, fomentar la creatividad, mejorar el aprendizaje y mantener viva la historia y la cultura. Por lo tanto, es importante seguir valorando y practicando la escritura a mano en plena era digital.

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Escritura reflexiva

El poder de escribir con tu mano

El poder de escribir con tu mano

Hace ya algún tiempo que escuché una frase que dice: “lo que no se escribe no existe”. La primera vez que lo escuché no le di la importancia que tiene hoy para mí.

De los miles de mensajes que recibimos a lo largo del día, podemos retener en nuestra  memoria un porcentaje muy escaso de ellos, obviamente dependerá de la importancia de estos. Pero si esos mensajes los escribimos en un cuaderno bonito, que siempre nos acompaña y en el que almacenamos solo las cosas importantes, ahí ya no nos olvidamos de nada.

Y es que olvidar esos miles de mensajes es muy sano, pero también lo es acordarnos de algo que nos ha pellizcado un poquito el alma. Por ejemplo, una canción de la radio, una frase hecha de tu abuela o un trocito de un poema de una servilleta. 

Como dice muy bien Sandra Cerro en su web: “Es importantísimo que seamos conscientes de que la escritura es una destreza íntimamente vinculada al cerebro”. 

Elegir entre la escritura en un documento digital o en un cuaderno es un error. Ambos tipos deben convivir ya que el uno completa al otro. Cada uno tiene su función, ambas muy importantes, pero vamos a centrarnos en la función emocional de la escritura a mano.

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Cuando escribimos a mano, no solo dejamos reflejadas unas letras en un papel, hacemos mucho más que eso: ponemos intención, le damos valor, importancia. Nos permite expresarnos desde la entraña y ponerles letras a muchas sensaciones.

Además, si elegimos el soporte adecuado para el momento adecuado podemos sentir esa magia de la expresión de la que hablamos. Por ejemplo, un agradecimiento a una compañera de trabajo, ¿has probado a escribir una postal a esa compañera que te cambió el turno? Es posible que no, pero ahora te lanzo una pregunta: ¿crees que para ella el agradecimiento tiene el mismo valor en forma de Whatsapp? No, creo que estamos de acuerdo en que no.

O, por otro lado, seguro que alguna vez has sentido vértigo emocional, ansiedad o frustración (ojalá que poquitas veces) y te pregunto: ¿has probado a escribir lo que te venga a la mente en ese momento? Te sorprenderías de lo terapéutico que es redactar esas emociones, ¡muy sanador!

Y ahora, después de haberlo leído todo detenidamente dime, ¿cuándo vas a convertir ese cuaderno de Verbbena en tu cuaderno de emociones?

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Escritura reflexiva Organización de vida

Mejora la calidad de tu trabajo de escritorio

Mejora la calidad de tu trabajo de escritorio

Si eres una mujer de escritorio, ponte cómoda y continúa leyendo que esto va a interesarte.

Como nosotras, es muy posible que pases una media de 8 a 10 horas sentada en tu escritorio todos los días y del mismo modo que no elegirías un jersey roto o sucio para llevar durante ese tiempo, tampoco quieres estar en un escritorio que no te encante, ¿a qué no?

Tener un lugar desordenado o caótico afectará en tu rendimiento general sin que te des cuenta. Pero si por el contrario organizas tu zona de escritorio bien, tu bienestar emocional se verá reforzado. Vamos a contarte algunas cosas para mejorar tu día a día y, por lo tanto, ser un poquito más feliz.

Escoge un lugar con muy buena luz

Primero tienes que buscar un lugar en la casa: un lugar con luz y que te permita trabajar y tener vida a la vez. Puede ser un cuarto que no uses, un rincón en el comedor o en tu propia habitación. Tu sabes dónde y cómo estarás perfecta. El tamaño no importa, así que prioriza el sitio que te gusta y vamos a hacerlo posible. Tienes que sentirte cómoda, así que este paso es muy importante.

Si no dispones de espacio, te recomendamos que busques un coworking en tu ciudad o un despacho para alquilar. Son una muy buena opción ya que nuestros pisos o casas cada vez son más pequeños.

Bien, una vez elegido el lugar pregúntate: ¿el color de esta pared me gusta? ¿la luz que tiene es suficiente? El color es tan tan importante que deberías plantearle pintar o redecorar el espacio si no te gusta. Si la mejor opción no es pintar, llena la pared con las láminas de Verbbena que irán en tu suscripción los próximos meses. Puedes también colocar unos farolillos y montarte tu propia verbbena. 

Si el lugar que has elegido no dispone de buena luz (a nosotras nos pasa esto) la elección de un flexo será crucial. Nosotras hemos optado por un flexo que de luz fría y caliente. Usamos la luz caliente cuando ya no hay sol en la calle y la fría por la mañana. No sabemos la explicación científica, pero esta elección ha sido muy buena y regulamos la luz en base a nuestro estado energético. Hemos descubierto que trabajar solo con la luz del flexo es súper inspirador.

Calidad,

color

y tamaño

El siguiente paso será la elección de la mesa. Las características más importantes a la hora de la elección serán: calidad, color y tamaño. La calidad de la mesa es crucial y cuando hablamos de calidad, queremos decir: que no se mueva cuando escribes. Es decir, que sea estática. Una opción muy en auge últimamente es la de utilizar un tablón de madera con unos caballetes: económica y fácil.

Cuando lo anterior está resuelto, vamos con el orden de tu escritorio. Ten en cuenta el espacio y tus movimientos. Coloca todo en función del uso, es decir, si tienes material de oficina que sea de uso menor, puedes almacenarlo en las cajas de Verbbena y tenerlo a mano en un cajón, por ejemplo. Ten siempre en tu campo de visión aquello que te resulte bonito, que te guste mucho. Por ejemplo, nosotras siempre tenemos un cuaderno, la agenda, calendario y un bote de bolígrafos y subrayadores. 

Como decíamos antes, el orden es muy importante para que tu mente trabaje o cree en paz.

Disfruta del proceso, crea tu mini hogar de trabajo con calma.

 

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